Sophrologue Lyon
La sophrologie, c'est quoi exactement ?
C’est une méthode psycho-corporelle qui rassemble des techniques issues du yoga, de la relaxation, de l’hypnose et de la méditation.
À quoi ça sert ?
La sophrologie sert à :
Gérer le stress quotidien
Mieux dormir
Améliorer sa santé, sa vitalité
Apaiser les ressentis douloureux ou difficiles (qu’ils soient émotionnels ou physiques)
Développer des capacités d’adaptabilité
Se reconnecter à nos propres ressources, notre conscience de nous-même (corps, émotions, mental)
L’entraînement et la répétition de ces exercices peut nous aider à prendre du recul avec nos émotions et pensées négatives, à modifier nos comportements, et installer un mieux-être dans tous les domaines de notre vie.
La Sophrologie Caycédienne,
qu’est-ce-que c’est ?
C’est la sophrologie originelle, fondée dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre espagnol, qui observe et étudie les phénomènes de la conscience.
Le Pr. Caycedo développe sa méthode durant plusieurs décennies, parvenant à une synthèse de philosophies et de techniques occidentales et orientales pour harmoniser le corps et l’esprit.
Techniques de relaxation de Schultz et Jacobson pour le corps
Exercices de respiration inspirés du Yoga pour la concentration et la conscience du schéma corporel
Visualisations et techniques de méditation inspirées du bouddhisme pour le mental
Techniques inspirées du Zen japonais pour intégrer la relation corps-esprit
A l’origine purement médicale, la méthode est aujourd’hui adaptée à toute personne en recherche de bien-être physique, mental et émotionnel, voire en quête de sens de son existence…
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